AKUTTE SKADER – hvad gør man.

Relevante links
SPORTSSKADER
IDRÆTSSKADER
PRICES behandling af akutte skader
SIDESTIK
KNÆSKADE/LEDBÅND
FIBERSPRÆNGNING
DEN FORSTUVET FOD
NÆSEBLOD
TANDSKADER
TANDSKADER
FREMMEDLEGEME I ØJET
ASTMA

BLODNÆSE.

• Sidde med hovedet let foroverbøjet.
• Trykke på begge sider af næsen for at standse blødningen – evt. med en kold klud.
• Spise is. ( Får blodkarrene til at trække sig sammen ).

Hvis der er blodklumper eller andre gener pudses næsen meget forsigtigt – men ellers undgå belastninger, så blodkarret får ro til at hele.

Samme behandling ved mistanke om brud.

NOGET I ØJET.

Gælder både for fremmedlegemer og ex.harpiks.

• Skylle med rigeligt rent vand.
• Undgå at gnide i øjet.

Hvis man ikke kan skylle evt. fremmedlegeme ud skal man straks søge læge – ikke selv forsøge at pille noget ud!

TANDSKADER.

Gælder kun for blivende tænder.

• Hvis hele tanden er slået ud skal man forsøge at sætte den op igen efter at munden er skyllet forsigtigt.
• Evt. kan tanden opbevare i mælk – vigtigt at den ikke tørrer ud.
• Straks søge skadestue eller tandlæge.

Tandstumper behandles på samme måde.

Hvis tanden er løs / skæv kontaktes tandlæge også straks, så tanden kan rettes op.

KORT OM ASTMA.
En kronisk tilstand med anfald af:

• Åndenød.

• Hvæsende vejrtrækning – udåndingen.

• Hoste – grundet slimophobninger i luftvejene.

Udløses af anstrengelse, kulde, røg, luftforurening m.m.. Men, kan også udløses af allergiske faktorer så som pollen, støv, dyreskæl og fødevarer.

Forebyggende:

• Tag astma-medicin inden fysisk anstrengelse.

• Drikke rigelig væske for at stimulere slimløsning.

• Altid sikre sig at have en astma-spray med på bænken – gerne i holdlederens varetægt.

BLOD.

Undgå direkte berøring med andres blod!

• Rense det blødende sted med rindende vand.

• Blødninger skal straks standses ved at trykke direkte på det blødende sted.

• Plaster på – evt. forstærket med tape, så spilleren kan fortsætte på banen.

LIDT AF HVERT:

• Nato-stilling = aflåst sideleje. Anvendes hvis en person er bevidstløs.

• Bevar ro – overblik og sund fornuft.

• Søg altid hjælp, hvis du er i tvivl.

Læs mere på hjemmesiden:
www.sgi-haandbold.dk– sportsskader.

AKUTTE SKADER –

Forstuvninger, forstrækninger af muskler eller ledbånd, fibersprængninger og ved mistanke om brud ( frakturer ).

Ved stort set alle typer skader gælder den samme akutte behandling: RICE
" Det står for Ro, Is, Compression og Elevation. "

RO

• Hvordan?

• Stop straks aktiviteten. Hold den skadede legemsdel i ro.
  Dog må der gerne laves stille og rolige bevægelser i det normale bevægeområde, også selv om det gør lidt ondt.

• Hvorfor?
  Skaden kan forværres. Der kan også opstå en ny skade, og helingsfasen kan forlænges.

• Hvor længe?
  Så længe, der er smerter og der stadig sker en hævelse af det skadede område.

IS

• Hvordan?
  Læg et tyndt klæde om/på skaden. Læg herefter en ispose eller andet koldt uden på, og hold det eventuelt fast med et elastikbind.

• Hvorfor?
  Virker smertelindrende, sammentrækkende i vævet og mindsker en eventuel blødning.

• Hvor længe?
  Som regel anbefales 25 minutters afkøling fire til seks gange dagligt.

Man bør fortsætte behandlingen med is i 1 til 3 døgn, herefter kun ved hævelse eller smerter.
Det er vigtigt at have et tyndt bomuldsklæde mellem isposen og huden for at forhindre forfrysninger.

KOMPRESSION

• Hvordan?
  Elastikbindet skal lægges så stramt, som man kan holde det ud, dog uden at blodforsyningen aflukkes hurtigst muligt efter at skaden er sket.

• Hvorfor?
  Det nedsætter væskeudsivningen i det omkringliggende væv og begrænser en eventuel blødning.

• Hvor længe?
  I de første 1 til 3 døgn eller så længe, der er hævelse.

ELEVATION

• Hvordan?
  Anbring den skadede legemsdel så højt som muligt. Det er bedst, hvis man kan hvile med skaden over hjertehøjde.

• Hvorfor?
  Blodtrykket sænkes på skadestedet, og det nedsætter væskeudsivningen i det omkringliggende væv.

• Hvor længe?
  1 til 3 døgn eller så længe, der er hævelse.

Når en muskel, en sene eller et ledbånd udsættes for traume medfører det varme, hævelse og rødme, smerte og nedsat funktion i området. Kan afhjælpes med RICE-princippet, så ophelingen forbedres.